养心健体，健康生活——从八段锦开始

2024-07-19 18:56:11安岳县中医医院作者：通讯员
       八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，至今已有八百多年的历史。此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，通过呼吸运动与肢体运动达到协调脏腑、疏通经络、活动筋骨、增强体质、延缓衰老等效果，对失眠，骨质疏松症，慢性骨关节病，慢性心、肺、脑、血管疾病，疲劳综合征，亚健康状态均有良好的辅助治疗效果。不仅如此，坚持锻炼还能帮助患友培养良好的运动习惯，更让其在潜移默化中保持积极乐观的生活态度，从而增强战胜疾病的信心，无疑是日常养心健体的上佳之选。
       自2024年3月起，安岳县中医医院中医经典科持续探索优质护理服务以改善患友就医体验，科室黄志鹏主任和针灸科魏文坤主任引领医护人员每日带领患友投身于八段锦的练习之中，细致地讲解八段锦每一式的含义，一对一地指导动作，帮助患友养心健体。
医护引领——每日练习，身心共养
       每天下午四时，针灸科与中医经典科护士站前大厅内便会响起舒缓的音乐和清脆的口令。在这里，医护团队带领着患友认真练习八段锦。医护人员一边演示，一边详细讲解八段锦的功效和练习技巧，指导患友调整呼吸、意守丹田、宁静心神、端正身形，确保每个动作的精准。勤加练习，身心共养，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。
患友心声——练完八段锦的感受
       经过一段时间的锻炼，许多患友分享了他们坚持练习八段锦后的感受。在每日的共同练习中，大家逐渐养成了良好的运动习惯，心态也随之变得更加积极乐观，不再惧怕疾病，有信心通过长久的练习战胜病魔，拥有更好的体魄。
加入我们，共享健康
       针灸科与中医经典科全体医护人员诚挚邀请每一位朋友加入八段锦的锻炼中。让我们携手共享八段锦，共享好身心。