阳光运动两小时 赋能成长每一天 ——文昌小学每天2小时综合体育活动纪实
发布时间：2025-03-21 18:54:06 来源：苍溪县文昌镇中心小学校 浏览量： 作者：通迅员
文昌小学积极响应教育部关于加强学生体育锻炼的号召，全面推行“在校2小时体育活动”，通过“晨练+眼保健操＋大课间+体育课＋课间活动”五段式科学运动体系，构建动静结合、张弛有度的校园体育生态，助力学生身心全面发展。
晨练15分钟：激活身心蓄能量
清晨入校第一课，运动唤醒精气神。“魅力晨跑”锻炼活动便在校园里蓬勃开展，成为校园清晨一道亮丽的风景线。整齐的步伐、昂扬的身姿，孩子们在晨跑中唤醒身体机能，以饱满的精神状态迎接新一天的学习与挑战。
眼保健操10分钟：放松肌肉保视力
为缓解学生长时间用眼疲劳，学校每天上午和下午各安排5分钟眼保健操。通过规范的眼操动作，增强眼部肌肉活力，改善眼部血液循环，有效预防和减缓近视等问题的发生。
大课间30分钟：科学调节促健康
针对学习疲劳期，学校将传统课间操升级为以红色文化为主线串联的“红色军魂大课间”活动，内容分为队列队形、军体拳、链条跑、韵律操、诗词朗诵五个部分。打破了传统课间的单调，让孩子们在动态模式与趣味运动中增强体质，释放学习压力，增进同学间的友谊。
体育课40分钟：系统培养强根基
文昌小学严格落实每日一节40分钟体育课，结合学生实际，科学规划学生体质健康与专项技能发展，分年段、分阶段有序推进，扎实上好体育课，提升课堂教学质量，实现一年教会学生一项体育专项技能的目标。
课间活动50分钟：童年游戏伴成长
同时，在每一个小课间，学校为孩子们增添各种传统游戏项目的场地，重拾小学传统游戏。以体验“长征路”为主题，让孩子们在玩乐中既了解红军长征的历史，又强身健体，增添运动乐趣。
学校一系列举措，让“每日2小时运动”不再是一句口号，而是切实融入到校园生活的每一处细节。后续，文昌小学将不断优化体育活动内容和形式，让每一位学生都能在运动中健康成长！
晨练15分钟：激活身心蓄能量
清晨入校第一课，运动唤醒精气神。“魅力晨跑”锻炼活动便在校园里蓬勃开展，成为校园清晨一道亮丽的风景线。整齐的步伐、昂扬的身姿，孩子们在晨跑中唤醒身体机能，以饱满的精神状态迎接新一天的学习与挑战。
为缓解学生长时间用眼疲劳，学校每天上午和下午各安排5分钟眼保健操。通过规范的眼操动作，增强眼部肌肉活力，改善眼部血液循环，有效预防和减缓近视等问题的发生。
大课间30分钟：科学调节促健康
针对学习疲劳期，学校将传统课间操升级为以红色文化为主线串联的“红色军魂大课间”活动，内容分为队列队形、军体拳、链条跑、韵律操、诗词朗诵五个部分。打破了传统课间的单调，让孩子们在动态模式与趣味运动中增强体质，释放学习压力，增进同学间的友谊。
文昌小学严格落实每日一节40分钟体育课，结合学生实际，科学规划学生体质健康与专项技能发展，分年段、分阶段有序推进，扎实上好体育课，提升课堂教学质量，实现一年教会学生一项体育专项技能的目标。
课间活动50分钟：童年游戏伴成长
同时，在每一个小课间，学校为孩子们增添各种传统游戏项目的场地，重拾小学传统游戏。以体验“长征路”为主题，让孩子们在玩乐中既了解红军长征的历史，又强身健体，增添运动乐趣。
学校一系列举措，让“每日2小时运动”不再是一句口号，而是切实融入到校园生活的每一处细节。后续，文昌小学将不断优化体育活动内容和形式，让每一位学生都能在运动中健康成长！
